nie jem

[...] mam te zakwasy na karku -od szrugsów albo od wszystkiego po trochu ,na pupie też się uaktywniły po wypadach . Wczoraj czytałam konkursowy dziennik Lejjli i wiadomo absolutnie jestem daleka do jakichkolwiek porównań, ale podziwiam Was dziewczyny że dałyście radę tak zapitalać minimum 5x tyg 88-O ja to mam jakieś luzy %-) i dobrze, zdecydowanie [...]

ale dzisiaj mam prze***ana diete Rano wstaje otwieram lodowke a tam nie ma jajek to zjadlem same platki owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze [...]

Ja mam taki typ budowy ciala ze mi bez diety nic nie idzie. Przez 6 pierwszych miesiecy minimalne postepy robilem a jak wzielem sie za diete to od razu bylo super. A teraz mam ***owa diete to znowu nic nie idzie. Pocieszam sie tylko mysle ze po wakacjach zaczynam na perfekcyjej diecie, choc jeszcze bede musial starych uzmyslowic ze nie jem ich [...]

Często i żółtka wpadają:) spokojnie, nawet jeśli ich nie jem, nie marnują się :D

O masakra! ja kiedyś zjadłabym robaka w truskawkach! był martwy i go wyplułam na szczęście , ale od tamtej pory nie jem truskawek...bleee

to tylko taka ociupinka do jajecznicy :-) normalnie nie jem, a swoją szynkę domową produkowaną mam, schabik i polędwicę wędzoną, mogę zamienić w sumie :-)

DZIEŃ 49 DT Witam, wracam dzisiaj do gry. Od wtorku nie miałem czasu ani możliwości na treningi. Byłem w odwiedzinach w domu, trochę spraw miałem do załatwienia, trzeba było odwiedzić rodzinkę, znajomych. Z miską też poluzowałem, jadłem 'po domowemu', aczkolwiek na oko nie wychodziłem ponad 2500kcal. Dzisiaj powrót, mimo że dziś wypada dzień [...]

Jest pewna zasadnicza różnica między jogurtem i ostrowią a piersią. Ostrowia i jogurt to produkt finalny. Gotowy do spożycia. Pierś jaką kupujesz w sklepie nie jest produktem finalnym. Nie nadaje się od razu do spożycia. Rozumiesz? Porównywanie produktów, które aby spożyć trzeba najpierw przygotować z produktami finalnymi gotowymi do spożycia nie [...]

Mój skyr na 100g ma tylko 0,5g tłuszczu i 11g białka :-) O fajny, u mnie jakies tlustsze, ale tez moze nie szukalam za bardzo bo ja generalnie nie przepadam za taka konsystencja maziowa, zjem, ale szalu nie ma, jeszcze gorzej majonez, smietana, taka konsystencja dla mnie niemila, praktrycznie nie jem. Chyba jakis uraz z dziecinstwa, hehe.

Tak okolo, makro obecne B 100 T 35 W 210, codziennie tak samo od okolo tygodnia nie licząc dnia przed zawodami i dnia zawodów gdzie było trochę inaczej, liczone tylko pełnych produktów, czyli tak naprawdę wychodzi nieco więcej tłuszczy i białka, warzyw nie wliczam, ale nie jem jakoś dużo, kalorie będę w okolicach 1800-1900, to sa dla mnie juz [...]

No bo jak widać od 4-5 dni prawie nic nie jem po tych wszystkich lekach i syropkach wszystko smakuje jak trociny Dzisiaj miałam sesję na power plate trener zapodał mi najtrudniejsze ćwiczenia w najtrudniejszych wariantach a potem się śmiał, że go będę przeklinać w poniedziałek

Ja z polskiego 86 idąc po świadectwo myślałam, że nie zdałam matma 92( trochę zawiedziona byłam), angielski 80 a chemia rozszerzona 68 Ładnie tego polaka i matmę pocisnęłaś Ja z polskiego dwie nie zdane próbne i uwalona na nim (i niemieckim) druga klasa, stąd ma radość & poczucie sukcesu A z angielskiego (rozsz) to mi w chooj nie poszło, bo [...]

pyerdole nie jem chipsów juz, tak mi niedobrze po nich nie jadłem chyba z 3 lata.

i dziś już po treningu, młot i sporo walki z cieniem. Wyeliminowałem całkowicie już pszenicę, nabiał z diety i nie jem słodkiego od kilku dni. Energii więcej.

Nie jem rano aż do 17. Próbuję obecnie diety IF i mam 18-19 godzin postu a przez 5-6h jem.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 31 Staram się trzymać wytycznych na dzisiaj, w zamierzeniu jest zrobienie kawałka dobrej roboty. A tak pozatym to nie ma to jak wsparcie rodziny, młodsze rodzeństwo zamówiło sobie pizze i zakasiło ja paczka lodów, a mnie mało co szlag nie trafił bo jeszcze mieli [...]

Obli, Obli paatrz progressy sąąą @@-) Martucca :D Nie tykam cukru :-D Nie, nie oczekuję medalu z kartofla. Nie jem ziemniaków ;-] Berry, Magda... Będę przepisy wrzucać w dzieł kuchenny, bo do mnie nie każdy zajrzy, a tam będzie na miejscu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30e4e8d2d58a466e9cf943579acde1ff.jpg

[...] :-D 2GŁOWY (maszyna leżąc) 10x17 / 10x20 / 10x25 / 8x27 #-P PRZYWODZICIEL (maszyna siedząc) 10x70 / 10x73 / 10x76 / 10x80 ŁYDKI (wspięcia na palce) 21/24/27 BRZUCH (unoszenie nóg leżąc) 15/17/20 AEROBY: rower 15 minut (zamknęli siłownię kilka minut wcześniej! :-O ) UWAGI: KLATKA - dążę spokojnie by wrócić do tych rekordowych 27 PLECY - klatka [...]

Ostatni raz w tym roku siema, dziś dzień treningowy, waga rano 73,5kg spadł kg przez to że teraz wolne i jakoś bez pracy nie jem tyle , dziś wpadło ok 2400 kcal Trening 31.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x55 10x55 10x55 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x95 8x97,5. 8x100 3. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x22,5 6x22,5 [...]

polka88 szczerze mówiąc to już się przyzwyczaiłam na tyle, że nie zauważam, że nie jem węgli. Lubię tak. Ale teraz czasem coś jeszcze sobie podjem ;-) ale bez szału i bardzo rzadko ;-) michalwezyk ja mam białko od FA biała czekolada, bardzoooo słodkie jest, chyba aż za bardzo :)) Iccana no Kochana białko wymiata jakby nie było. Mam jeszcze [...]